pannben

Nu kommer jag påbörja fas 2 och tre parallellt. Simning och löpning. Till september ska jag kunna springa 15km för då är det Lidingö15. Innan dess är simningen, men känns som att löpningen får bli mest fokus. Mått mål för Lidingöhalvan är 1.30 men jag kommer att satsa på 1.20 så får vi se hur långt jag kommer. Just nu när jag springer så känns det långt dit, men övning ger färdigthet. Och så finns ett större mål längre fram också.

Igår gick jag till Rocklundaspåret med Nicke och vi sprang femman. Tog ca 29. Idag sprang jag ur mig lite frustration, ner till cityringen, runt den och tillbaka. 8km på 45:30. Kändes bra. Kanske klarar detta med lite träning och pannben. Kommer satsa på det iallafall! :) Håller alla tummar och tår att benen hänger med mig och att benhinnor och vader klarar sig. Om inte så hoppas jag att Pentii kan laga mig!

---

I lördags morse packade jag och Elina in oss i bilen för att åka ner till Motala för att cykla Halvvättern. Vi anlände till Motala runt halv ett och då slängde vi in cyklarna hemma hos Marie, en kollega i Motala och sen ta oss ner till Målområdet för Tjejvättern som gick den dagen för att välkomna Åsa och Jenny in i mål. "Tyvärr" va hon lite snabbare i mål än beräknat så de båda hade redan hunnit i mål när vi kom ner ;) De va så jävla duktiga båda två! Superbra tider, och helt grymma tjejer!!! Stort GRATTIS till dem för starkt genomfört lopp!!! :D Vi träffade Marie, hennes man och barn där nere och även Henke, en kollega från Motala och hade en mycket trevlig stund i solen.



När de gick hem och duschade passade jag och Elina gick på att kika in i Meckat för alla cykelfantaster, TeamSportia-tältet på plats. Jag köpte mig en cykelväska, två vattenflaskor, en cykeltshirt, glasögon och ett oar bars.

Vi anlände hos Marie lagom till maten! Hotell hålgatan fick 5 stjärnor av oss alla. Helt grymt bra hade vi det. Varsit rum och jag Elina, och när vi kom upp från Teamsportia-tältet hade de dukat upp så fint och vi blev bjudna på SÅ GOD MAT!!! Grillmästaren hade grillat kyckling som vi mumsade i oss med ugnsgrillad potatis såser, sallad och en jättegod äppelpaj till efterrätt! Det va jag, Elina, Åsa, Jenny, Marie, Johan (Maries man) och Henke. Länge sen jag skrattade så jäkla mycket som då. Alla underbara historier och samtalsämnen! Helt galet trevlig kväll!!!!

---

Dagen D gick vi upp tidigt för att fixa allt inför loppet. Frukosten var redan uppdukad (ja ni förstår själva hur bra vi hade det). Äta, fixa fast alla lappar och få med oss allt vi skulle ha och rulla ner till starten. Ja just ja, vi hade det ju som sagt rätt bra, vi bodde även 5 min från start ;)


Jag och Elina peppade och väntar på att få gå in i våra startfållor!

Kl 09.00 stod jag i startfållan och väntade nervöst för att ta mig iväg. Eftersom Elina startade i en senare startgrupp så var jag själv. Precis innan vi skulle få dra iväg så säger de i högtalaren att vår startgrupp kommer få Broöppnng. Så vi fick åka iväg... ca 100 meter och runt hörnet och sen stå och vänta för att släppa igenom båtar:P Lagom taggande när man visste att loppet hade startat och vi var stående. Man ville ju liksom bara iväg!!!:)


Vägen vi cyklade

Loppet:
Det gick bra och kändes jättebra i kroppen! Första depån kom vid 3,3 mil och när man kom cylande så såg man depån framåt och sen till vänster kom Omberg. Omberg är loppets värstingbacke med grym stigning som ni ser på höjdkartan strax efter Roglösa. Uppåt uppåt uppåt. Jag kunde välja fika eller backen och valde att hoppa fikat och gå direkt på backen istället:) Härlig känsla i kroppen att dra sig uppåt backen! Skönt sug i benen! Man kanske är konstig som tycker om det, men det var en erövring för varje meter och jag mådde bra uppför hela så jag cyklade utan att kliva av och gå. Och bra Elina som också gjorde det!!! Vi var båda grymma! Det var kringelikrok uppe på berget och i skogen och mer uppåt hela tiden. Från Omberbacken (innan) och hela den här vägen var den roligaste på hela runda och jag kände mig så stark!:D

Jag sket även i andra depån och cyklade de 10 första milen i ett STRÄCK (som att cykla till Stockholm). Det fanns inga bra cykelgrupper efter hela loppet så det blev mycket ensamåkning. Hängde på ett tyskt gäng i början och lite då och då, främst i början då jag fick bra flyt:) Jag kände mig pigg hela tiden och kände att YES, absolut att jag gör hela Vätternrundan nästa år!!! :D

Strax innan depån vid Rök, allttså strax efter 10 mil började jag gå in i en jobbig tid på tre mil då det blev väldigt raka och långa landsvägar. Snackade lite med en cyklist från Åre och det gav mig lite mer kraft iallafall. Jag tog mig till depån i Rök som var helt grymt skönt att komma fram till, stannade ett par minuter för att trycka i mig saltgurka, bulle, banan och blåbärssoppa och fylla på med lite vatten och saft! :)



Höldkarta och karta över depåerna

Efter depån var det bara att trampa vidare, första sträckan gick utefter motorvägen, som också bara gick RAKT och LÅÅÅÅÅNGT. Det kändes som att man blev omcyklad hela tiden! När man väl fick cykla av den så kom det landsväg som var så långa du bara kan ana, man såg hur långt som helst och det kändes som att alla slutade vid en kyrka och sen böjade om på samma vis. Det var MOTVIND, TUNGT, EMSAMT. Och alla vägar gick smått uppåt kändes det som. Som sagt, här var mitt MÖRKER. Jag hade psykisgt jobbigt och höll på att börja gråta säkert fem gånger! Jag skrek nog rakt ut vid ett par tillfällen (men för i HELVETE, nu får ni GE ER med dessa jävla raksträckor som går långt och UPPÅT) när jag sååå HOPPADES på att det skulle komma något KUL efter kurvan och det aldrig gjorde det!!! Det är verkligen psykiskt KNÄCKANDE!!! Tre mil är inte mycket av loppet men det var tre jobbiga, långa mil. och så tänkte jag på när jag väl kom i mål och att jag skulle klappa ihop och börja gråta av utmattning. Tankar som gick genom huvet var "smärta är en högre form av njutning!" bit ihop, "JUST DO IT" och såna tankar! ;D Låten Cocain kom då väldigt passande i lurarna och gav mig lite mer kraft! :)

När jag var som mest orkeslös kom fyra stycken cyklister och cyklade om och jag tänkte att det var min CHANS att hänga på eller så skulle jag inte komma i mål! Mitt psyke klarade inte längre av att se VÄGEN utan behövde något annat att fokusera på, så jag trapmade på över min förmåga och tänkte hela tiden, "släpp inte rygg, släpp inte rygg, då kommer du inte i mål" Så jag strirrade på hans gula rygg och hans bakdäck och cyklade för allt jag orkade och ny kraft strömmade genom kroppen!!! :) 2 mil kvar! :)

Strax innan 1 mils skylten startade det åska och spöregna på oss men jag kunde inte bry mig mindre! Leendet av att se enmilsskylten gjorde mig så stark och glad!!!! Dyngsur i spöregnet och blåsten cyklade jag fram genom Motala, upploppet och genom målfållan med ett leende på läpparna! :D Så jäääävla GÖTT!!! Tiden blev 5.37!



Lite trött men skitglad blev jag väl mottagen i målet av Marie, Henke och deras döttrar med goa kramar och hejjarrop!!! Tappra själar som stod ute i regnet. Så himla skönt att känna stödet som jag hade av dem och av alla som följde mig via sms och skickade peppande sms efter vägen!!! Jag cyklade på tiden 5.37 och jag är så stolt. Målet var under 6 timmar och det klarade både jag och Elina! :) Jag gjorde vad jag orkade och känner inte att jag hade kunnat gjort något annorlunda. Jag var stark när jag va det och cyklade på även när jag inte var det! Stolt över mitt pannben och faktiskt stolt över bedriften.




Grymmma tjejer va vi båda i söndags!!! JÄÄÄÄ hejja oss!!!!

Ni som inte riktigt har koll på hur långt 15 mil är så är som från Västerås till Leksand, Motala eller Lindköpning ungefär. Bara att cykla i nästan SEX timmar i sträck kanske ger en ungefärlig känsla:) Det är nästan en hel arbetsdag ;) Och man gör av med över 4.000 cal i energimängd, så jag har varit lite slö och trött ett par dagar för jag har haft svårt att äta efteråt. Lite klantigt var att vi glömde häma ut diplomet efteråt:P Men vem behöver ett sånt?!! ;) Jag hade verkligen en ROLIG upplevelse (förutom ett par mörka mil som alla har), men absolut att jag kan göra igen! :D Nästa år blir det HELA! ;)

Dagen efter kände jag mig oförskämt PIGG!:) Förutom att jag var lite öm i hela kroppen så hade jag nästan inte ont någon stans!:) Har inte ondare än efter ett vanligt träningspass. Öm i svanken och nacken/ryggen. Lite trött i benen. och ett halvdecimeters uppskavt SÅR på ställen där INGEN vill bli riven ;) Och med känslan att jag kan göra ALLT haha! :D

Ett stort TACK till alla inblandade som gjorde helgen fantastiskt bra, ELINA (grymt jobbat) Marie (som öppnade sitt hem med värme till oss), Johan, Åsa och Jenny!!!!!! TACK TACK TACK, vilket härligt gäng!!!



Då var det avklarat, 15 mil på cykel, och del ett av Halvklassikern är fixad! Hejja hejja!!!
Nu är halvklassikerbollen i rullning! Vansbro nästa! Brrrrr! ;)

Nu håller jag på att packa och dona lite för imorn då jag och Elina drar till Moooootala för lite cykling på söndag. Bilen är bytt med mina föräldrar, grejer fixade, nu ska jag bara packa och fixa en pastasallade till oss till imorn. Detta blir sista inlägget innan tävlingen.



Tänkte blotta mig lite och kanske sätta lite press på mig själv haha :S Man kan ju ändå söka på mig och se allt ändå så jag kan ju lika gärna skriva det här;-) Jo såhär va, man kan sätta GPS-tracking på folk om man vill följa dem genom loppet. Man får då ett sms när man startar, vid tre kontroller och vid målgång eftersom man har ett chip på hjälmen. Vilka tider man bör vara vid olika punkter med den hastigheten man håller och när man passerar. Om ni vill söka rätt på nån vän så finns det på vatternrundan.se och resultat. Eller klicka här. Eller om ni vill följa MIG så kan ni skicka HV 2401 till 72456. 2401 är alltså mitt startnummer. Kostar 30kr att följa någon. Så för den som är nyfiken och intresserad så kan ni "tracka mig". Jag har själv satt GPS på Åsa som cyklar tjejvättern imorn, för att hänga med hur det går för henne! :) Elina kan man också följa, bara skriva in Namn och lopp och söka på halvvättern ;)



Och så har jag fixat så jag kan ha min ring med mig som boostning utan att behölva ha den obekvämt på fingret under loppet:) På ringen som för övrigt är handgjord av mig "Just do it!!!" Det va innan jag visste att det va någon annan som snott den som slogan. Men för mig betyder det ändå mycket mer än då! För mig betyder det att inte tänka så mycket utan bara göra ibland. Och under loppet kan det va skönt med ett par stöttande ord. Gör ba gör! Trampa ba trampa!!! ;-)

Woop woop! Snart så! :)

Igår kväll tog jag och Elina oss ut på en kvällsvända, till Rytterne via Barkarö. Väldigt skönt ute även om man blev väldigt kall om fötterna. Funderar på att köpa någon form av skoskydd eller dra på en strumpa på söndag för att inte bli så kall. Men vem vet, som det ser ut nu så behöver man ha regnskydd över dem... hoppas hoppas INTE!

Foto: När jag och Elina hade cyklat Västeråsloppet.

Nu är det inte jättemånga dagar kvar. Man stirrar sig blind på alla möjliga väderrapporter för att få lite hopp! Elina och jag ska ta en sväng ikväll på sadeln och tagga till lite. Kommer bli skönt, eller inte, eftersom jag fortfarande har rätt mycket träningsvärk i benen sen i fredags (ja fortfarande) och/eller i lördags.

Lite tokigt är ju att vi faktiskt inte är i samma startgrupp Elina och jag, jag startar 09.00 och hon 09.08.Så antingen kommer vi att försöka byta plats där nere till en kostnad eller så kommer jag att vänta in henne och hon får trampa på lite extra i början, så vi kan cykla ihop, mycket roligare! :) Jag taggar!!! :) Men är lite nervös faktiskt!

Igår va jag å Emma på extrainsatta cirkelfysen på Friskis med 90 deltagare + 10 ledare! Gillar när det händer lite extra! Bra drag, härlig stämning! Var dock länge sedan jag tränade styrka så. Har ju blivit mycket uthållighetsträning och mindre styrka nu, så kroppen var inte helt nöjd med det mer explosiva. Asmycket träningvärk i låren sen i fredags och skivstång/spinningen och det blev ju inte bättre av cirkelfysen. Nu känns det som det brukade göra tidigare, lite smått träningsvärk konstant haha. Och så har jag antingen blivit svagare eller tjockare, för jag orkar mindre på styrkebitarna. När cyklingen är över blir det andra bullar, då får jag plats för lite mer styrketräning igen. Tuff tuff TUUUUUT! ;D

Igår avvek jag lite ifrån min överrenskommelse med mig själv att inte träna på fredagar, men ibland får man! :) Så jag drog lite tidigare för att sällskapa Emma på ett Skivstång-spinningpass på Friskis. Härligt sätt att avluta arbetsveckan på! Love it! Synd att jag inte kan vara med oftare. Kändes bra att springa från jobbet med andan i halsen och knappt avstängd dator 16.10, logga in 16.19 och ombytt till passet börjar:) Idag har jag lite träningsvärk, gött! Påt igen om några timmar! Extrainsatt CF-pass gäller då! Woop Woop. Och så passar jag på att önska alla som springer Sthlm Marathon idag LYCKA TILL!!! :)